Kayu manis telah disambut sebagai rempah makanan super. Bukan hanya pokok rasa jatuh, tetapi juga mengandung antioksidan dan anti-radang dan meningkatkan daya tahan tubuh . Siapa tahu banyak kebaikan boleh dimasukkan ke dalam serbuk sederhana? Walaupun rempah itu sering dinikmati dalam roti manis kayu manis, ada pilihan yang lebih sihat yang tidak mengandungi kalori kosong. Inilah cara makan kayu manis 10 cara sihat:



1. Kopi

kopi hitam, mocha, susu, cappuccino, espresso, kopi, biskut kecil

Shelby Cohron



Sebilangan besar orang memulakan hari mereka dengan secawan atau dua kopi untuk mendapatkan tenaga. Memulakan hari anda dengan kayu manis juga dapat memberi semangat kepada badan anda. Kayu manis dikatakan untuk mengimbangkan tahap insulin dan membantu penghadaman . Saya membuat secawan kopi yang disiram kayu manis hampir setiap pagi dengan menambahkan sedikit santan ke dalam cawan saya dan menaburkan kayu manis di atasnya.

2. Oatmeal

bubur, oatmeal, bijirin, manis, susu, bijirin oat, muesli, pisang

Caroline Mackey



Saya terobsesi dengan oatmeal, dan saya gemar membuat oat semalaman untuk sarapan pagi. Salah satu resipi yang sering saya buat ialah gandum kayu manis pisang. Yang anda perlukan hanyalah gandum, sebiji pisang, sedikit kayu manis, dan sedikit air, susu, atau yogurt. Mudah dan sedap!

Petua #Spoon: Masukkan mentega kacang ke dalam oatmeal untuk beberapa protein tambahan.

3. Lempeng

roti, kek, manis, pastri

Selena quintanilla



Pancake adalah makanan sarapan pagi klasik, tetapi kadang-kadang mereka boleh menjadi agak sederhana. Sebarkan sebilangan selai kacang di atasnya, taburkan madu dan bukannya sirap, tambahkan buah, dan rempah dengan sedikit kayu manis dalam adunan .

4. Muffin

manis, pastri, kuki, kek, coklat, gula-gula, muffin

Meredith Ross

Saya suka menganggap muffin sebagai kek cawan yang kurang bergula, tetapi itu tidak bermaksud ia tidak semestinya menarik! Seperti yang diketahui ramai, rempah labu dan kayu manis adalah rasa rontok, jadi satukan keduanya ke dalam muffin roti pisang labu ini.

bolehkah anda memasukkan logam ke dalam ketuhar gelombang mikro

5. Ubi keledek

sayur-sayuran, ubi, padang rumput, kentang, keledek, karbohidrat, keladi

Lily Allen

Dewan makan saya membuat versi ubi jalar kayu manis ini dan kadang-kadang menjadi pilihan. Siapa sangka meletakkan kayu manis pada ubi jalar? Seperti kentang goreng dan milkshake, kayu manis dan ubi jalar adalah pasangan yang tidak mungkin dibuat di surga makanan.

6. Epal

epal, epal Fuji, Buah, epal utuh

Jocelyn Hsu

Epal yang dipasangkan dengan kayu manis adalah gabungan yang biasa (pai epal, yum). Taburkan kayu manis pada beberapa kepingan epal dan celupkannya ke dalam madu, atau selangkah lebih jauh dan nikmati epal kayu manis yang dimasak ini . Atau, nikmati quinoa epal kayu manis untuk sarapan pagi!

7. Granola

labu, kari, keledek, manis

Kate Driscoll

Setiap kali saya berada di rumah, saya mengumpulkan banyak granola harian saya dan keluarga saya memakannya. Labu dan rempah menambah rasa pada oat, dan biji rami dan chia disediakan asid lemak dan antioksidan omega-3 penting. Granola ini berfungsi dengan baik sebagai sarapan pagi, makanan ringan yang lazat, atau topping untuk yogurt.

8. Krim 'bagus'

krim, susu, produk tenusu, ais, tenusu, manis, yogurt, sorbet

Kathleen Lee

Ais krim pisang, aka krim 'bagus' , adalah trend makanan yang besar kerana kesederhanaan dan mesra vegan. Yang perlu anda lakukan ialah membekukan sekurang-kurangnya dua pisang yang dipotong semalam, mengisar dengan pengisar bersama rasa lain (seperti coklat, beri, dll.) Dan nikmati. Saya suka menambah kayu manis di atas krim pisang biasa dan beberapa biji kakao!

tempat makan yang bagus di daerah oren

9. Buah limau gedang

manis, pastri, kek, pizza, jem

Jocelyn Hsu

Buah limau gedang adalah buah yang baik untuk sarapan kerana ia adalah sumber Vitamin C dan serat yang hebat. Beri limau gedang yang sudah sihat anda tambahan dengan kayu manis yang kaya dengan antioksidan.

10. Roti Kayu Manis

pisang, selai kacang, roti bakar, kacang tanah, mentega

Kapal Abigail

Saya mencipta sentuhan roti bakar pisang kacang klasik pada pagi yang lain. Selepas jangka masa saya, saya memerlukan karbohidrat kompleks, lemak sihat, dan protein untuk mengisi minyak. Saya memanggang dua keping roti Yehezkiel, dihiris sedikit mentega kacang tepung (dibuat berkrim dengan menambahkan air), memotong pisang, dan memotong dua biji kurma. Terlebih lagi, saya menaburkan sedikit kayu manis di atas semuanya. Mengisi semula cara yang betul (dan lazat)!

Banyak orang mengabaikan kayu manis, tetapi pasti banyak faedah kesihatan untuk serbuk yang berasal dari kulit pokok. Dengan begitu banyak cara untuk memasukkan kayu manis ke dalam makanan anda, tidak ada sebab mengapa anda mesti kehilangan rempah-rempah yang hebat ini.