Sakit perut terasa berat, terutamanya apabila anda sepatutnya bersenang-senang pada hujung minggu yang panjang. Dalam kes saya, kebetulan musim gugur lalu, semasa saya makan bratwurst mengerikan / sosej ramuan di Jerman. Kepalanya jelek ketika saya mendapati saya dijangkiti keracunan makanan dalam penerbangan saya ke Barcelona pada keesokan harinya. Cantik . Nasib baik, rakan saya membantu menyembuhkan saya dengan makanan hambar yang paling banyak (kebanyakannya semuanya sebahagian daripada diet BRAT ). Tetapi hei, ia berjaya. Sekarang sebagai penyelamat kepercayaan buta di bratwurst, saya di sini untuk membantu dengan senarai apa yang harus dimakan ketika sakit perut akhirnya melanda. Inilah yang perlu dimakan dengan sakit perut.



1. Pisang

ikan, ikan trout

Sasha Kran



Ini adalah B dalam diet BRAT yang ibu kami mendorong kami untuk ikuti ketika perut kami sakit ketika masih kecil. Pisang sediakan badan anda dengan beberapa perkara yang sangat diperlukan elektrolit ke cambuk saluran GI anda kembali ke bentuk . Tandan kuning ini juga ditawarkan potasium untuk membantu perut anda apabila mengalami kerosakan akibat cirit-birit dan / atau muntah. Hei, kita semua ada di sana. Tetapi ini adalah perbincangan sebenar mengenai bagaimana meringankan keperitan masa depan anda.

2. Nasi

risotto, bijirin, nasi

Jocelyn Hsu



adakah jus cranberry baik untuk haid anda

R dalam diet BRAT, berkanji nasi putih - ingatlah, tidak sihat, beras perang gandum dengan banyak mangan - sangat mudah mudah dicerna , seperti pisang. Nasi putih juga membantu kot lapisan dari perut dan melegakan perut anda dengan menyerap racun jahat dari bratwurst yang tidak sihat yang tidak boleh disajikan kepada manusia.

3. Epal Sos

epal, jem, produk tenusu, manis

Selamat Segall

Applesauce memenuhi bahagian A dari diet BRAT kerana sifat pektinnya. Pektin berfungsi sebagai agen pemekat ke membantu membentuk najis padat dan mencegah cirit-birit berulang.



4. Epal

keseluruhan epal, Buah, epal Fuji, epal

Jocelyn Hsu

Sebaliknya, epal boleh berguna semasa anda sembelit. Oleh kerana kulit epal penuh dengan pektin, mengunyah salah satu bayi ini yang boleh masuk ke telapak tangan anda tambah beberapa yang perlu kekasaran untuk menggerakkan proses itu.

5. Roti bakar

roti bakar Perancis, sandwic, mentega, roti, gandum, roti bakar

Aakanksha Joshi

Roti bakar, alias T dalam diet BRAT, sangat mudah dicerna dan tidak akan membuat perut anda gemuruh lebih daripada yang diperlukan. Roti bakar juga menahan diri menyebabkan refluks asid . Namun, jangan sampai memanggang roti dengan mentega kacang, alpukat atau mentega yang sangat banyak - kuncinya adalah untuk memastikannya hambar dan mudah dicerna.

6. Halia / Halia Ale

halia, sayur, lengkuas, ramuan

Tyra Wu

Rakan sebilik saya mempunyai banyak pengetahuan yang diberikan oleh ibunya, yang memiliki restorannya sendiri dan telah lama menggunakan ubat-ubatan herba. Walaupun Claudia menyuruh saya membeli jahe ale, anda juga boleh pergi dengan teh halia atau mengunyahnya mengurangkan loya disebabkan oleh rasa tidak senang perut.

7. Kentang Polos

ubi, karbohidrat, sayur-sayuran, padang rumput, kentang

Emily Palmer

cara memesan bir di bar

Kanji hambar seperti nasi putih dan roti bakar putih, kentang, semasa dibakar, baik untuk anda apabila anda sakit perut. Kentang (dengan kulit) mengandungi banyak kalium dan akan membantu meletakkan sebahagian dari itu ke dalam badan anda dan menenangkan perut anda setelah seharian mengalami pergolakan (secara harfiah).

8. Oat / Oatmeal

pisang, muesli, bijirin oatmeal, susu, manis, bijirin, oatmeal, bubur

Caroline Mackey

Oat gandum dan oatmeal akan menjadi lebih selesa mengurangkan rasa mual dan mengurangkan cirit-birit. Pastikan untuk memastikannya tetap jelas. Tidak ada penambahan mewah seperti yang mungkin anda dapati 26 Biji-bijian .

9. Keropok Garam

Keropok masin disyorkan bukan hanya untuk makan dengan sakit perut secara rutin, tetapi juga untuk wanita dengan sakit pagi . Kami sedang mencari makanan yang mudah dicerna di sini, orang-orang, dan keropok garam sangat tinggi di sana.

bagaimana untuk mengetahui sama ada roti gandum buruk

10. Sup sup

sos, sayur, lobak merah

Meghan Flynn

Apabila hendak makan dengan sakit perut, cecair jernih lebih disukai. Dan jelas sup sup, berbanding sup kaya dan berkrim seperti clam chowder, boleh membuatkan anda sentiasa terhidrat ketika badan anda merasakan apa-apa.

11. Teh Herba

teh hijau, teh

Nicolecacolaa

Setiap kali perut saya sakit atau saya berasa sakit secara umum, chamomile adalah rakan selamat datang saya. Teh chamomile khususnya membantu melegakan sakit perut dan mengurangkan keradangan .

bagaimana untuk lari dari masalah anda

12. Air Kelapa

ais, soda, air, jus

Sabrina Sadeghian

Seperti pisang, setiap botol air kelapa diisi dengan elektrolit badan anda sangat hilang berkat perasaan sakit tertentu. Air kelapa juga tinggi kalium dan akan membantu memastikan tahap penghidratan anda mencukupi.

13. betik

Pepaya mengandungi enzim yang disebut papain, yang sangat membantu pencernaan . Dengan mempromosikan persekitaran berasid yang sihat, makan betik juga membantu dengan sembelit .

14. Air, Air, Air

cawan air, gelas, ais, air es, bir, air

Jocelyn Hsu

Yang paling penting, pastikan anda minum banyak air untuk membuang toksin yang cuba merosakkan pelajaran anda di luar negara. Tidak ada bratwurst Jerman yang bermusuhan yang harus dapat turun di perarakan anda sambil mengecap paella Barcelona yang berharga.

Tidak ada yang mahu sakit perut. Tetapi, mereka tidak dapat dielakkan. Anda tidak pernah tahu bila restoran akan membuat anda salah. Sekurang-kurangnya sekarang anda tahu apa yang harus dimakan ketika sakit perut masuk dan anda dapat menghentikan rasa sakit di trek lebih cepat daripada kemudian. Dengan makanan ini, anda akan berasa lebih baik dalam masa yang singkat.