Pada hari musim panas yang panas, anda memandu ke tempat terdekat Jack di dalam kotak di kawasan itu, berjalanlah ke rantai makanan segera berhawa dingin yang terlalu biasa, dan tunggu di barisan untuk memesan. Anda bosan, jadi anda mula mempelajari menu. Melihat kandungan kalori - 720 dengan hampir separuh dari lemak - tiba-tiba anda tidak begitu yakin dengan cheeseburger bacon BBQ yang pada awalnya anda merancang untuk memesan. Sekarang berhenti sebentar, kerana kami akan memberi anda 4 pesanan Jack in the Box yang sihat yang menyaingi burger keju.



1. Tetap dengan Jr.

roti, keju, sandwic

Caroline Liu



Sekiranya anda berminat dengan burger, maka mungkin anda ingin ikut Jr Jumbo Jack sebaliknya. Dengan ukuran hidangan yang lebih kecil dan penghapusan daging, Jr. Jumbo Jack mengurangkan kandungan kalori menjadi 420, dengan jumlah yang jauh lebih rendah - 150 kalori - dari lemak. Daging lembu disertakan dengan tomato, selada, bawang, dan acar, menjadikan anda kenyang tanpa alasan bersalah.

berapa lama selepas tonsilektomi anda boleh makan secara normal

2. Ayam Teriyaki - Benarkah ?!

nasi, teriyaki, daging babi, ayam, daging lembu, sos

Helena Lin



berapa banyak kafein dalam beg teh

Ayam, wortel, dan brokoli, goreng dengan sos teriyaki , dihidangkan di atas nasi kukus. Sekiranya anda seorang peminat demam dari semua teriyaki seperti saya, pilihan ini tidak akan salah. Lebih-lebih lagi, mangkuk yang menakjubkan ini hanya mengandungi 50 kalori dari lemak dan 1 gram lemak tepu, sambil memberi anda 27 gram protein. Di sana, bayangkan ...

3. Pesta Selada

Tidak kira di mana sahaja anda pergi, salad selalu menjadi pilihan yang selamat jika anda ingin sihat. Sebenarnya, ada beberapa pilihan salad di Jack in the Box termasuk salad kelab ayam , salad ayam barat daya , dan salad ayam bakar , dengan sedikit variasi kandungan. Dada ayam diketahui mempunyai kandungan protein yang tinggi, sementara sayur-sayuran kaya dengan vitamin serta serat. Sekiranya anda ingin melangkah lebih jauh, hanya memesan ayam panggang dan bukannya ayam yang renyah, dan ganti vinaigrette balsamic rendah lemak untuk berpakaian ladang.

4. Ayam Fajita Pita

roti, produk tenusu, roti pita

Isabel Guarnieri



Tidak mungkin, ini terlalu baik untuk sihat! Sekiranya ini adalah reaksi pertama anda, anda pasti akan terkejut. Sebenarnya, roti pita itu sendiri dibungkus dengan 16 gram bijirin penuh. Apakah di dalamnya? Ayam bakar, keju cheddar, selada, bawang, dan tomato. Keseluruhan hidangan hanya mengandungi 340 kalori, namun sebanyak 23 gram protein. Percayalah, anda pasti mahu mencuba ini.

Sekarang setelah kami menyampaikan pesanan 4 Jack dalam Kotak yang sihat, adakah anda sudah tahu apa yang harus dimakan? Adakah anda mengatakan ia waktu makan tengah hari dan anda mahukan sesuatu yang ringan? Bagaimanapun, luangkan sedikit masa jika anda perlu, tetapi cadangkan cheeseburger daging, kerana pilihan ini sama baiknya - jika tidak lebih baik.

berapa kerap anda harus makan ubi jalar