Walaupun makan kulit oren mungkin tidak begitu menyelerakan atau menarik, sebenarnya tidak begitu enak. Anda cepat terbiasa dengan ketebalan dan tekstur kulit keras.



tempat yang menawarkan makanan percuma pada hari lahir anda

Inilah beberapa faedah kesihatan yang luar biasa!



1. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dan Kolesterol

Kulit oren, pulpa putih, dan pith penuh dengan hesperidin, flavonoid yang terbukti mempunyai manfaat ini.

Elzbieta Kurowska, Ph.D., naib presiden penyelidikan di KGK Synergize di Ontario, Kanada, telah terdapat dalam kajiannya bahawa flavon polimetoksilasi (PMF) pada kulit jeruk lebih cenderung menurunkan kolesterol daripada banyak ubat preskripsi.



2. Anti-Alergi

Kupas mempunyai sesuatu di dalamnya yang menghalang histamin daripada dilepaskan. Histamin adalah bahan kimia yang menyebabkan reaksi alergi. Kulit oren pencegahan pembebasannya menjadikan mereka makanan anti-alergi yang berpotensi bantu hidung bersin dan berair dari alahan.

3. Anti Keradangan

Kulit oren mempunyai sifat serupa kepada ubat anti-radang, indomethacin.

4. Meningkatkan Kesihatan Mulut

Ia memutihkan gigi dan mengurangkan kepekaan . Jeruk juga bertindak sebagai penyegar nafas semula jadi.



apa yang boleh anda gunakan dan bukannya ekstrak vanila untuk kuki

5. Meningkatkan Sistem Imun

Kepekatan Vitamin C dan Vitamin A yang tinggi akan menguatkan sistem imun anda dan menjaga selesema, batuk, dan selesema jauh.

6. Aktiviti Anti Kanser

Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal BioMed Research International :

'Kerana mereka pelbagai sifat farmakologi , sitrus flavonoid telah mendapat perhatian. Kajian in vitro dan in vivo yang terkumpul menunjukkan kesan perlindungan polimetoksiflavon (PMF) terhadap kejadian barah.

PMF menghalang karsinogenesis dengan mekanisme seperti menyekat lata metastasis, penghambatan mobiliti sel barah dalam sistem peredaran darah, proapoptosis, dan antiangiogenesis. '

7. Melindungi Sistem Pernafasan

Makan makanan yang mengandungi beta-cryptoxanthin terbukti mengurangkan peluang anda untuk mendapat barah paru-paru dengan ketara . Kulit jeruk dan jeruk keduanya diketahui mengandungi banyak ini.

Yayasan George Mateljan menulis di blog mereka mengenai faedah jeruk dengan mengatakan bahawa: 'Satu kajian yang diterbitkan dalam edisi September 2003 Epidemiologi Kanser, Biomarker dan Pencegahan meninjau data diet dan gaya hidup yang dikumpulkan dari lebih 60,000 orang dewasa di Shanghai, China. Mereka yang makan makanan yang paling kaya dengan crytpoxanthin menunjukkan penurunan risiko barah paru-paru sebanyak 27%.

Ketika perokok semasa dinilai, mereka yang juga berada dalam kumpulan yang menggunakan makanan yang paling kaya kriptoksanin didapati mempunyai risiko 37% lebih rendah terkena barah paru-paru berbanding perokok yang paling sedikit memakan makanan pelindung kesihatan ini.

Cari lebih banyak maklumat mengenai blog ini di sini.

apakah pengganti yogurt yang baik

8. Memperbaiki Sistem Pencernaan

Kulitnya mengandungi banyak serat dan polisakarida tidak larut yang membantu makanan bergerak melalui usus anda dengan lebih baik dan pencernaan berfungsi dengan lancar.

Baca lebih lanjut mengenainya di sini.

9. Membantu Mengurangkan Berat Badan

Rendah kalori dan serat yang bagus untuk dimasukkan ke dalam smoothie atau dipotong dan dimakan sebagai makanan ringan.