Banyak orang bergantung pada minuman tenaga dan kopi untuk menyelesaikan tugas sehari-hari, tetapi kita tidak menyedari berapa banyak kafein yang kita masukkan ke dalam badan kita. Kami minum minuman tenaga ini setiap hari, tetapi berapa banyak kafein yang terlalu banyak? Menurut Mayo Clinic, kita harus membatasi pengambilan kafein pada 400 miligram sehari . Sekiranya anda mempunyai jumlah ini atau lebih, anda mungkin mengalami kesan sampingan yang pelik seperti sakit kepala, insomnia, kegelisahan, kegelisahan, sakit perut, dan atau degupan jantung yang cepat .



berapa lama masa lalu yogurt bagus

Walaupun kesan sampingan menurunkan terlalu banyak kafein kurang menyenangkan, orang suka apabila dos kafein harian mereka mencecah sistem mereka, terutamanya ketika datang dari minuman bertenaga super manis. Sebelum perjalanan seterusnya ke kedai, pastikan anda mengetahui berapa banyak kafein dalam minuman tenaga yang anda minum setiap hari.



#SpoonTip: Jumlah kafein dalam setiap minuman terdapat di Pemberi Maklumat Kafein.

9. Mountain Dew Kickstart (69 mg setiap 12 fl oz)

Seolah-olah Mountain Dew biasa tidak mempunyai cukup kafein, mereka mengeluarkan minuman bertenaga dengan lebih banyak lagi barang yang baik. Minuman tenaga ini mempunyai jumlah kafein yang sama dengan Pepsi Zero Sugar , jadi tidak akan membuat anda merasa gelisah jika anda minum satu tin sahaja.

8. Tenaga Amp Asli (106.5 mg setiap 12 fl oz)

Dengan nama seperti 'Amp', anda akan menganggap minuman tenaga ini akan menjadi yang paling kuat dalam senarai ini. Walau bagaimanapun, tahap kafeinnya sebenarnya agak normal berbanding minuman lain dalam senarai ini (walaupun masih banyak kafein, jangan salah sangka). Amp mempunyai mengenai jumlah kafein yang sama dengan Bar Coklat Awake , dan banyak gula untuk boot.



7. Red Bull (113.5mg setiap 12 fl oz)

Red Bull cukup tinggi dalam senarai ini dari segi kafein. Apa yang tidak disedari oleh banyak orang adalah mengenai hal itu tahap kafein yang sama dengan Starbucks mocha Frappuccino . Jadi dari segi pengambilan kafein setiap hari, ia tidak setinggi jumlah tenaga dalam 5 Jam, tetapi masih tinggi di sana.

6. Bakar (113.5mg setiap 12 fl oz)

Burn Energy Drink mempunyai kandungan kafein dalam jumlah yang tinggi setiap oz. Ia mempunyai jumlah kafein yang sama dengan dua tin 12 oz Mountain Dew Soda , membungkus lebih banyak kafein ke dalam jumlah cecair yang lebih kecil.

5. Kami (120 mg setiap 12 fl oz)

Nos Energy Drink mempunyai nama yang menarik tetapi mengandungi jumlah kafein yang sama dengan Full Throttle. Ia juga mempunyai jumlah yang sama kafein sebagai botol Frappuccino Starbucks , hiruplah dengan bijak.



Empat. Pendikit penuh (120 mg setiap 12 fl oz)

Throttle penuh kedengaran kuat untuk minuman tenaga, adakah saya betul? Tetapi ia tidak banyak memuatkan kafein seperti minuman lain dalam senarai ini. Sama dengan dua tin Pepsi 20 oz , ia mempunyai banyak kafein.

apa yang perlu diletakkan pada bagel blueberry

3. Kuasa raksasa (120 mg setiap 12 fl oz)

Terkenal dengan kaleng hitam dan hijau yang ikonik, minuman Monster Energy bukan lelucon. Jumlah kafein dalam satu hampir bersamaan dengan dua paket Tenaga Cahaya Kristal dan akan memberi anda kafein jika anda minum terlalu banyak.

dua. Rockstar Tumbuk (180 mg setiap 12 fl oz)

Di antara semua kafein dan gula dalam minuman ini, anda pasti akan berasa lebih terjaga selepas anda menaiki Rockstar. Jumlah kafein di Rockstar adalah sama dengan kira-kira empat Teh Ais Hitam Arizona . Aduh!

1. Tenaga 5 Jam (200 mg setiap hidangan)

Tenaga 5 Jam sejauh ini mempunyai jumlah kafein paling banyak dari minuman tenaga dalam senarai ini. Satu hidangan Tenaga 5 Jam adalah jumlah kafein yang sama dengan Americano yang hebat dari Starbucks. Jumlah kafein yang sangat banyak untuk diambil dalam masa yang singkat. Minum salah satunya adalah kira-kira separuh daripada jumlah kafein harian yang disyorkan, jadi minum dengan bijak.

Semasa mengambil minuman bertenaga, ingatlah untuk minum dengan bertanggungjawab dan hadkan pengambilan kafein harian anda hingga 400mg ke bawah. Ingat juga bahawa ada lebih banyak pilihan untuk memilih minuman bertenaga daripada hanya kandungan kafein juga memikirkan berapa banyak gula yang ada dan pertimbangkan bahan apa yang akan anda masukkan ke dalam badan anda. Hanya kerana satu minuman mungkin tidak mengandungi banyak kafein tidak bermakna anda harus minum lebih dari satu!