Sebilangan besar umat manusia adalah #teampotato kerana mereka adalah produk yang paling hebat di kedai runcit. Satu-satunya kemungkinan pembahagian adalah mereka yang menganggap diri mereka sebagai #teampotatoskin. Tetapi adakah hasil ini benar-benar sihat untuk kita, atau sekiranya kita beralih ke #teamkale atau beberapa sayuran bergaya yang lain. Sebilangan orang gemar memakan kulit sama ada ketika menghabiskan kentang panggang atau makan perahu kentang pada hari permainan. Yang lain sama sekali tidak menyukai rasa. Namun, kita mempunyai rendah untuk menjawab 'Adakah kulit kentang sihat?'



Sains

karbohidrat, ubi, kentang, padang rumput, sayur-sayuran

Caroline Ingalls



Sylvie Tremblay, seorang wartawan untuk SFGate yang mempunyai kepakaran dalam bidang pemakanan dan kesihatan, menerangkan di artikelnya mengenai manfaat kesihatan kulit kentang . Apabila dimasak dengan cara yang sihat, kulit kentang menyumbang kepada pengambilan sayur-sayuran kita dan memberi kita kalium, zat besi, dan niasin.

Kalium dan niasin membantu tubuh anda dalam membantu sel berfungsi dan berkomunikasi antara satu sama lain. Kalium meningkatkan sel sistem saraf anda dan niasin membantu badan anda melalui tekanan fizikal. Zat besi meningkatkan fungsi sel darah merah anda, dan pengambilan zat besi sangat penting untuk wanita dan sesiapa sahaja yang mengalami anemia.



Cara Makan 'Em

sayur-sayuran, daging babi, daging lembu, daging

Emily Hu

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, kulit kentang benar-benar memukul ketika dibuat dengan cara yang betul. Ini bermaksud sekiranya kulit kentang kegemaran anda digoreng dan dimuat dengan keju dan daging (seperti ... sama) yang mungkin tidak akan memotongnya. Jenis kulit kentang itu bagus untuk jiwa, tetapi tidak untuk tubuh.

Cara yang lebih baik untuk memakannya untuk mendapatkan faedah kesihatan, adalah dengan membuat a kentang bakar dan makan dengan sedikit mentega, garam dan lada, dan topping sederhana yang sangat ringan. Tujuannya adalah untuk menjaga topping sederhana dan sihat.



sayur, salad, sandwic, guacamole, roti bakar, roti, alpukat

Haley abram

Adakah kulit kentang sihat? Sangat! Anda hanya perlu memastikan bahawa anda memakannya dengan cara yang sihat, dan ya di bawah semua itu avo adalah kentang ... yum. Makanan hari permainan memang enak, tetapi ia tidak akan dapat mengatasi perasaan lesu yang anda dapat ketika Bibi Flow berada di bandar atau ketika anda berusaha memasukkan vitamin dan mineral anda. Untuk melihat resipi kentang yang sihat untuk mencuba memakan kulit, periksa di sini.