Taco, bakso, sos spageti ... Semuanya mempunyai satu kesamaan, dan cenderung daging lembu. Namun, dengan keprihatinan berterusan terhadap kesihatan masyarakat Amerika secara keseluruhan, perbahasan daging kalkun vs daging lembu menjadi semakin menonjol ketika membuat pilihan makanan setiap hari.



cincang, bijirin, daging lembu, oatmeal, daging lembu, daging

Alex Frank



Keluarga saya adalah salah satu daripada mereka yang telah menjelajah kalkun tanah vs daging lembu, dan kami mendapati sedikit perbezaan rasa, sepanjang anda memasaknya dengan betul. Kami cenderung mencampurkan kalkun tanah ke dalam sos spageti, tetapi menyimpan daging lembu dalam taco kami.

apa yang perlu dilakukan selepas pesta gula

Tetapi kami tidak pernah berhenti sejenak untuk mempertimbangkan mana yang lebih sihat, tanpa mengira rasanya. Pengetahuan umum mengatakan bahawa ayam belanda lebih ringan daripada daging lembu, oleh itu lebih sihat, tetapi mari kita menggali fakta sebelum majoriti mempengaruhi keputusan kita.



BeefNutrition membandingkan data USDA tentang 93% roti masak 7%, satu dibuat dengan kalkun tanah, yang lain dengan daging lembu. Inilah yang mereka dapati.

Kalori

bijirin

Rachel davis

Dari segi kandungan kalori, kalkun tanah dan daging lembu ditumpuk dengan sekata. Cukup mengejutkan, ia adalah daging ayam belanda yang mempunyai lebih banyak kalori, 176 berbanding dengan 162 yang terdapat dalam versi daging lembu.



Protein

bacon, selada, keju

Karen tran

apa yang perlu dimakan untuk mendapatkan payudara yang lebih besar

Pertandingan kalkun tanah vs daging lembu kini bertukar kepada kandungan protein di masing-masing. Kategori ini menemui jalan buntu, dengan masing-masing sepadan dengan yang lain dengan 22 gram protein setiap hidangan.

Lemak tepu

Peminat burger Turki, bergembira. Dengan beralih ke daging ayam belanda daripada daging lembu, anda akan menjimatkan lemak yang tidak sihat daripada yang anda mahukan sekiranya anda memakan burger daging lembu - kira-kira 4% daripada jumlah harian yang disyorkan, yang nampaknya kecil, tetapi benar-benar dapat menambah jangka masa panjang.

Mikronutrien

salsa, daging, cili, sayur, taco

Dylan Stilin

Sekiranya anda melihat makro dan mikro anda, patty ini sekali lagi hampir sama. Jangan terlalu risau tentang perbezaan Zink, Zat Besi, dan Vitamin C, kerana secara keseluruhan, kedua-duanya akan memberi anda faedah yang hampir sama.

Dengan mempertimbangkan fakta-fakta asas ini, tetap berhati-hati dan berhati-hati dengan pembelian anda. Secara keseluruhan, ayam belanda masih dilihat lebih sihat daripada daging lembu. Walau bagaimanapun, ia sangat bergantung pada nisbah daging tanpa lemak dan daging berlemak yang anda dapati di ayam belanda atau daging lembu yang anda beli. Biasanya, ayam belanda daging ringan akan selalu lebih kurus daripada ayam belanda daging lembu dan daging lembu.

keju, roti, daging lembu, cheddar, selada

Maria Wang

apa yang paling sihat untuk dimakan di taco bell

Sebilangan orang mengatakan bahawa dengan memilih ayam belanda , anda kehilangan rasa dan kadangkala menjadi tidak berperisa . Namun, saya rasa itu salah, terutamanya ketika menggunakannya dalam sos, sup, taco, atau kaserol. Perasa selalu diperlukan untuk daging giling, dan jika anda berhati-hati dengan pengambilan natrium, terdapat perasa rendah natrium, seperti Puan Dash.

Perkara lain yang perlu diberi perhatian semasa memilih ayam belanda adalah berapa banyak daging gelap yang ada di tanah belanda. Gabungan antara cahaya dan gelap adalah kombinasi sempurna untuk kesihatan dan rasa anda.

Walaupun pendapat yang luar biasa mengatakan bahawa dalam perbandingan daging kalkun vs daging lembu, kalkun lebih sihat, tidak ada banyak perbezaan, kecuali jika Anda waspada terhadap pembelian anda. Sekiranya anda bimbang kehilangan rasa, cuba ini penuh dengan rasa, burger kalkun buatan sendiri untuk makan malam seminggu. Dan saya berjanji, saya tidak melihat perbezaan sejak menukarnya.