Bijirin adalah hidup saya (sebenarnya, Kehidupan bijirin adalah bijirin kegemaran saya). Ianya boleh menjadi makanan atau makanan ringan, ini adalah hidangan termudah untuk 'memasak', dan sehingga sekarang, bijirin dianggap sebagai manfaat kesihatannya, tetapi ternyata sebilangan bijirin sangat bergula , mungkin lebih baik menggosok roti kayu manis itu sebagai gantinya.



Ukuran hidangan bijirin yang sihat tidak boleh berlalu 10 gram gula , tetapi rata-rata kotak bijirin umumnya mengandungi 19.8 gram gula untuk setiap 100 gram bijirin (satu hidangan). Berikut adalah sebilangan bijirin bergula yang paling menipu di pasaran.



1. Kellogg's Cocoa Krispies

Walaupun Krispies Nasi , pada dasarnya beras puffed, mempunyai sisi gelap yang tersembunyi ketika dipasangkan dengan koko. Sendiri, bijirin berada dalam lingkungan gula yang sihat, tetapi meningkat hingga 15 gram setiap hidangan dengan penambahan koko. Jelas sekali, apabila anda mula menambahkan gula-gula ke dalam bijirin, kesihatan menjadi dipersoalkan.

dua. Gelung Buah Kellogg

Bijirin kanak-kanak sering mempunyai lebih banyak gula . Pek gelung yang menyeronokkan dan berwarna-warni 13 gram setiap hidangan.



3. Post Golden Crisp

Dengan membimbangkan 14 gram setiap hidangan, tidak hairanlah maskot untuk bijirin ini dinamakan Sugar Bear.

Empat. General Mills Apple Cinnamon Cheerios

Hanya kerana Cheerios biasa adalah lambang bijirin yang sihat, tidak bermaksud sepupu mereka mengikuti contoh yang sama. Semua gula yang digunakan untuk membuat rasa kayu manis epal manis meningkatkan kandungan gula dari 1 gram di Cheerios biasa ke 12 gram dalam versi ini.

5. Serpihan Frosted Kellogg

Serpihan fros pasti memberi anda tenaga dengan kepingannya 12 gram gula setiap hidangan, tetapi atlet mungkin harus mencari pilihan yang lebih sihat.

6. Bran Kismis Kellogg

Anehnya, Kellogg's Kismis Bran masuk dengan kekalahan 18 gram gula setiap hidangan. Ini mungkin disebabkan oleh buah kering - satu lagi makanan 'sihat' yang menipu .

#SpoonTip: Pastikan anda menyemak jenama. Poskan Bran Kismis lebih teruk lagi, masuk pada 20 gram setiap hidangan.

7. Upah Cap'n Crunch! Semua Beri

Bijirin tradisional Cap'n Crunch sudah masuk 12 gram gula setiap hidangan, tetapi Cap'n Crunch's Oops! Semua Beri membawa bijirin ini menjadi luar biasa 15 gram . Buah menambah gula, orang-orang, buah buatan khas.



Saya tidak dapat menyenaraikan setiap kemungkinan bijirin, tetapi saya ingin menunjukkan beberapa keadaan di mana syarikat cuba menipu orang agar tidak makan dengan tidak sihat. Jangan sekali-kali mempercayai bijirin yang berasaskan gula-gula, dan berhati-hati dengan bijirin dengan buah kering atau madu. Tidak kira berapa produk membual tentang vitamin atau sumber seratnya. Sekiranya ia manis, itu gula.