Brokoli adalah salah satu sayur kegemaran saya, saya memakannya sekurang-kurangnya dua kali sehari kerana saya sangat menyukainya. Bukan hanya terdiri daripada serat, asid amino, kalium, dan kalsium (di antara banyak nutrien lain), tetapi juga detoksifikasi yang luar biasa, meningkatkan sistem ketahanan badan anda, dan dapat membantu mencegah penyakit barah.



Brokoli mengukus adalah kaedah cepat dan mudah untuk menukarnya makan brokoli mentah, panggang, atau panggang . Brokoli yang dikukus, bersama dengan sayur-sayuran lain, menjadikannya lebih lembut dan enak untuk sesetengah orang. Anda juga tidak memerlukan pengukus untuk mengukus sayur-sayuran anda. Ikuti panduan langkah demi langkah yang cepat dan mudah ini cara mengukus brokoli dalam ketuhar gelombang mikro dalam masa lima minit.



tempat makan yang bagus di denver colorado

Brokoli kukus

  • Masa Persiapan:5 minit
  • Masa Masak:5 minit
  • Jumlah masa:10 minit
  • Hidangan:1
  • Mudah

    Bahan-bahan

  • Brokoli
  • Air
  • Langkah 1

    Potong brokoli sesuai ukuran yang anda inginkan dan letakkan semua brokoli ke dalam mangkuk yang selamat untuk gelombang mikro.

    brokoli

    Timary Malley



  • Langkah 2

    Tuangkan 2-3 sudu air untuk setiap satu paun brokoli.

  • Langkah 3

    Tutup mangkuk dan masukkan ke dalam microwave pada suhu tinggi selama 2 minit.

    berapa lama sisa tinggal baik di dalam peti sejuk
    pizza, bir, kek

    Timary Malley



  • Langkah 4

    Periksa tekstur brokoli setelah 2 minit. Sekiranya tidak cukup lembut sesuai keinginan anda, masukkan selama 2 minit lagi.

  • Langkah 5

    Setelah selesai memasak, angkat penutup dengan berhati-hati kerana wap akan keluar dari mangkuk.

    #SpoonTip: Masa memasak mungkin berbeza untuk gelombang mikro yang berbeza.

    adalah sup cheddar brokoli panera bebas gluten
    kembang kol, brokoli

    Timary Malley

Sekiranya anda seorang yang sukar makan brokoli, cubalah cara ini untuk memasukkan brokoli ke dalam makanan anda. Tidak lama lagi, anda pasti ingin mengetahui cara mengukus brokoli dalam ketuhar gelombang mikro untuk menjadikannya sebagai lauk untuk makan tengah hari / makan malam anda atau sebagai makanan ringan makanan kecil yang enak.