Anda tidak boleh makan sihat dengan anggaran, kata McDonald's mempunyai menu dolar, kata mereka. Sayang Mereka, Saya buat makan makanan berasaskan tumbuhan yang sihat dengan anggaran yang ketat, dan saya lebih suka merasakan, tidak bagaimana McDonald's membuat saya merasa. Sekiranya saya dapat membelanjakan $ 25 seminggu untuk bahan makanan dan merasa senang melakukannya, anda juga boleh.



Satu perkara yang benar sama ada anda berada di kolej atau tidak, mengurangkan bil runcit mingguan anda boleh menjadikan keadaan kewangan anda lebih baik.



Saya menghabiskan kira-kira $ 25 seminggu untuk makan makanan sihat, dan anda juga boleh. Jadi ini dia, Smart Spenders, senarai runcit mingguan saya bersama dengan apa yang saya buat selama seminggu dengan penemuan ini. Selamat mencuba!

Penafian: Rempah, perasa dan barang makanan tahan lama yang lain tidak akan sering dibeli, dan oleh itu tidak membuat senarai. Ini adalah satu setiap minggu senarai barang makanan. Saya cadangkan mengetepikan sedikit wang tambahan untuk perbelanjaan yang anda tahu akan anda miliki secara bulanan atau dua bulanan. Juga, saya tinggal bersendirian dan anggaran saya mencerminkannya, tetapi dengan beberapa penyesuaian senarai ini dapat memberi makan dua dengan mudah.



Senarai runcit

Alpukat 0.49x3 = $ 1.47

Paprika pelbagai warna (3 pek) $ 1.79



Tomato Dadu Kalengan 0.45x3 = $ 1.35

1 lb Beg Beras Coklat $ 1.00

berapakah ph air berkarbonat

Bekas Oat Kering $ 1.20

2 bungkus Spaghetti Beras Coklat 1.70x2 = $ 3.40

susu badam tanpa gula $ 1.19

16 oz beg kacang merah kering $ 2.00

cara mencerna makanan lebih cepat sebelum tidur

Beg kentang 5 paun $ 3.10

Hijau berdaun gelap $ 3.49

7 Pisang $ 1.26

1 Bungkus Lobak $ 1.19

3 lb beg oren $ 2.49

Jumlah keseluruhan: $ 24.93

Nota: Harga ini menunjukkan ALDI Grocery.

Sekiranya anda tidak biasa dengan ALDI, rantai runcit ini mengeluarkan iklan jualan mingguan yang penuh dengan tawaran hebat (saya bercakap alpukat .49 sen pada minggu tertentu), jadi anda ingin membuat penyesuaian pada senarai dan makanan runcit sebagai minggu berlalu dan penjualan berubah. Dan untuk pesisir pantai bukan timur, sebilangan besar barang ini dapat dibandingkan dengan salah satu kedai runcit tempatan anda. Lakukan penyelidikan dan perhatikan penjualan, kupon mingguan, dan periksa kad ahli untuk melihat apakah penurunan harga itu berbaloi. Anda tidak perlu mempunyai ALDI untuk berjimat semasa berbelanja!

bir, wain

Zoe Zaiss

Beberapa Tipu Dagangan Orang Miskin (Wo)

Anda tidak fikir menjadi Pembeli Anggaran Pakar adalah perdagangan? Sepatutnya, semestinya.

1. Beli Secara Pukal

Sekiranya anda bernasib baik, anda mempunyai kedai runcit yang menyediakan sebahagian besar yang penuh dengan kacang kering, gandum, kacang dan biji. Dengan barang pukal, anda tidak membayar caj syarikat, letakkan dalam bungkusan cantik dan belanjakan makanan kepada anda, jadi anda akan menjimatkan wang hanya dengan mengambil gandum anda sendiri selama seminggu dengan harga murah dan sihat jantung sarapan pagi.

2. Langkau sayur-sayuran dan buah-buahan pra-potong

Pernahkah anda pergi membeli dulang buah-buahan atau sayur-sayuran untuk pesta, dan YIKES - itu adalah separuh anggaran anda untuk dulang plastik tipis hasil biasa-biasa saja? Tidak, terima kasih! Pembekal tahu apa yang mereka lakukan seolah-olah mereka dapat merasakan bahawa kita akan memilih satu malam tambahan Netflix dan memesan lebih dari membeli-belah dan memotong makanan ringan kita sendiri. Anda akan membayar 3 dan 4 kali lebih banyak untuk faktor kemudahan, sedangkan pada hakikatnya memerlukan 10 minit tambahan untuk mencuci dan mencedok sebilangan buah-buahan dan sayur-sayuran.

kubis, brokoli, wortel, sayur-sayuran, swiss chard, kangkung, hasil tempatan, sayur-sayuran segar, petani

Sam Jesner

3. Beli Beku

Ini adalah lebih daripada senario anda-terima kasih dalam 3 minggu. Yang benar adalah, kita orang yang sibuk, dan kadang-kadang (banyak masa) kita membiarkan hasil segar kita menjadi buruk sebelum kita membuat resipi itu baru tahu kita buat minggu ini. Makanan beku akan bertahan lebih lama dan anda tidak akan merasa seperti membuang wang setiap minggu kerana membiarkan makanan sia-sia. Keuntungan utama: produk sejuk beku dituai pada puncaknya dan mengekalkan sebahagian besar khasiatnya, tidak seperti makanan dalam tin atau bahkan kebanyakan makanan segar yang telah beberapa hari duduk di bahagian hasil. Anda tidak boleh salah menggunakan dompet anda dengan mengunjungi bahagian peti sejuk pada waktu anda membeli-belah.

4. Elakkan Lorong Snek

berapa banyak keping yang terdapat dalam gulungan sushi

Saya tahu ini, saya tahu bahawa panggilan Oreo kepada anda, tetapi anda harus mempercayai saya tentang ini, ini adalah paling kaedah yang berkesan untuk meningkatkan skala bilik mandi dan barang runcit anda. Pada asasnya, lebih banyak makanan utuh dalam bentuknya yang dapat dikenali (berfikir kacang, buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian), semakin murah bil anda.

Baiklah, Saya Membeli Daftar Curang Anda, Sekarang Apa?

Sarapan pagi: Oatmeal dengan buah. Gunakan oat dan pisang dengan baik dan mulakan hari anda dengan sarapan pagi yang sihat.

Juga, makan sebilangan oren dengan sarapan atau sepanjang hari. Mereka membuat makanan ringan yang lazat dan sedap dibungkus dengan vitamin untuk membantu melawan penyakit

Makan tengah hari: Salad Chickpea atau Nasi Goreng Mexico

Masakkan buncis, masukkan lada belat dadu, campurkan dalam beberapa alpukat untuk tekstur berkrim, dan perasakan dengan garam, lada, serbuk bawang dan dill. Nikmati di atas sayur-sayuran berdaun gelap.

Nasi Goreng Mexico cukup mudah dibuat: hanya bilas dan rendam kacang anda lebih awal dan biarkan beberapa jam untuk memasak kacang dan nasi anda. Setelah kacang dan nasi anda dimasak, anda boleh memasukkan bahagian yang sama dengan sebilangan tomato potong dadu, perasa, dan sajikan dengan alpukat segar.

mufin labu dengan bancuhan kek rempah dan epal

Makan Malam: Spaghetti With Marinara atau Sup Kentang.

Spaghetti dengan marinara (atau dalam hal ini tomato dalam tin yang dibumbui dengan perasa Itali kegemaran anda dari pantri anda) cukup jelas. Ini menjadikan makan malam yang enak ketika anda berada dalam keadaan darurat atau hanya menginginkan makanan Itali karb-y.

Untuk sup kentang yang penuh rasa, jangan malu ketika membumbui anda ingin mencicipi air sebanyak mungkin kerana kaldu sayur adalah kemewahan yang tidak termasuk dalam senarai anggaran. (Petua: jika anda membeli susu badam tanpa rasa, anda boleh menjadikan sup anda berkrim dengan enak dengan membuat kaldu anda setengah susu badam, setengah air.) Biarkan kentang dadu, wortel dan rempah anda mendidih dan didihkan hingga satu jam. Dengan beg kentang 5 lb, pasti ada banyak sisa!

Nasib baik untuk anda yang menggunakan anggaran yang sesuai! Saya tidak memberikan apa-apa kecuali tawaran hebat dan pertukaran yang cukup untuk tambahan espresso.