Sekiranya anda seperti saya, maka anda adalah kekasih Kardashian yang bangga dan terus mengikuti mereka setiap minggu. Sekiranya anda seorang yang mengaku membenci mereka, kemungkinan anda masih tidak tahan membaca kisah sampul terbaru berkaitan Kardashian ketika anda berada di kedai runcit. Sama ada anda mengikuti Kardashians atau tidak, tidak ada yang dapat menafikan bahawa Khloe Kardashian telah menjadi KWEEN kecergasan akhir-akhir ini. Dia bahkan mendokumentasikan perjalanan kecergasannya dalam bukunya, ' Nampak Kuat Lebih Nakal . ' Atas nama sains dan semua perkara Kardashian, saya memutuskan bahawa buku Khloe Kardashian akan menjadi Alkitab saya selama seminggu untuk melihat apakah seorang pelajar kolej dapat mengikuti (maaf, saya tidak tahan) dengan gaya hidup diet dan senamannya.



Menurut 'Tampak Kuat Lebih Telanjang,' Hari khas Khloe kelihatan seperti ini:



5 pagi: Air dan kopi hitam

6 pagi: Waktu bersenam



8 pagi: Oatmeal dan protein shake

11 pagi: Apple dengan mentega kacang atau buah dan kacang

1 tengah hari: salad ayam Cina



3 petang: Hummus, sayuran, edamame dan tentu saja lebih banyak air

7 malam: Sayuran kukus, ikan dan kembang kol… dan air!

9 malam: yogurt Yunani dan buah

bagaimana untuk mengetahui sama ada ayam masih sedap

Hari 1:

muesli, nasi, manis, susu, bijirin, bubur, oatmeal

Gabby Barnes

Saya telah memulakan permulaan yang buruk. Walaupun dengan senang hati saya makan (versi vegetarian) makanan Khloe, saya memilih untuk melakukan latihan pada pukul 6 pagi untuk memilih jam 6 petang. kelas putaran. Nasib baik, Khloe menyebutkan di dalam bukunya bahawa dia memang gemar berputar dan jadual senamannya fleksibel, jadi saya katakan saya tidak berminat untuk hari ini.

Khloe Mutiara kata untuk hari ini: 'Tidak baik menjadi semangat untuk bersenam, mengenai makanan, atau tentang perkara lain.'

Hari 2:

teh, pizza, wain, bir, kopi

Gabby Barnes

Ternyata, pergi ke gimnasium ketika masih gelap di luar bukan perkara saya, tetapi rasanya tidak perlu menunggu peralatan yang saya perlukan. Kerana Khloe bersumpah dengan jongkok, paru-paru, dan papan, saya memutuskan untuk memasukkannya ke dalam dirinya senaman khas . Latihannya dibuat oleh pelatih peribadi selebriti / dewa kecergasan, Gunnar Peterson, jadi secara semula jadi saya agak ragu-ragu bahawa saya benar-benar dapat menyelesaikannya.

Walaupun senaman itu sukar, saya yakin dapat mengetahui bahawa saya dapat menyelesaikannya (dan mengetahui akhirnya saya dapat melakukannya makan semasa saya selesai).

Petikan Khloe Hari Ini: 'Anda menyesal tidak pergi ke gim, tetapi anda tidak pernah menyesal melakukannya, walaupun anda terpaksa menjerit pada diri sendiri untuk sampai ke sana. '

Hari 3:

Semasa saya menikmati rutin diet Khloe pada awalnya, saya mula sedikit bosan dengan pengulangan itu. DI MANA SEMUA KERETA DI ?!

Untuk mengelakkan diri daripada menjadi gila, saya membuat penyesuaian kecil pada rancangan diet seperti menukar asparagus untuk brokoli atau menukar protein, tetapi setelah beberapa ketika saya hanya merasa bosan dengan salad.

apakah perbezaan antara rasa lapar dan selera makan

Saya menekan 'tunda' pada jam penggera saya sekali lagi dan memutuskan untuk melangkau waktu bangun 5:00 pagi. Dia bilang jangan semangat untuk bersenam, okey ?! Untuk latihan hari ke-3 saya, saya mengikuti kelas Insanity kerana mereka biasanya menggabungkan kardio dan kekuatan yang serupa dengan rutin Khloe.

Petikan Khloe Hari Ini: 'Motivasi boleh jadi nyata, tapi kamu tidak akan kuat tanpa itu.'

Hari 4:

kopi, kek, bir

Gabby Barnes

'Hello dark, my old friend'- Simon & Garfunkel / Me pada pukul 5:30 pagi. Saya memutuskan untuk memulakannya pada Hari 4 dan menyelesaikan salah satu latihan kegemaran Khloe: tinju.

Setelah menyelesaikan latihan pembunuh ini, saya merasa terjaga dan sudah sakit. Sebaik-baiknya jika makanan saya dirancang untuk hari itu, saya benar-benar menghabiskan makanan Khloe. Yang saya mahukan ketika ini adalah donat.

Petikan Khloe Hari Ini: 'Jangan diet. . . Maksud saya, perkataan yang ada di sana! '

Hari 5:

gula-gula, labu, manis, kayu manis, coklat, krim, pastri, kek

Gabby Barnes

Perkara-perkara berubah menjadi paling teruk pada Hari 5. Walaupun akhirnya saya berjaya donat Saya sangat berkeinginan (spoiler alert: memang sedap,) saya tidak berjaya ke gimnasium. Tetapi hei, saya seorang pelajar kolej yang sibuk! Belum lagi bahawa badan saya terasa seperti dilanggar oleh kereta api kerana latihan tinju sehari sebelumnya.

Di sisi terang, kecuali donat cheat, saya tetap mengikuti rejimen makan Khloe dan dengan senang hati merangkul hari bebas latihan saya.

Petikan Khloe Hari Ini : 'Hidup bukan mengenai kesempurnaan, tetapi tentang pertumbuhan.'

Hari 6:

Ternyata, saya tidak terlalu suka makan perkara yang sama setiap hari. Semasa saya membaca buku pada Hari ke-6, pada waktu makan malam bergulir, pasta memanggil nama saya. Saya mengekalkan Hari 4 saya Petikan Khloe dalam fikiran dan menikmati setiap gigitan mi.

bagaimana anda memotong kelapa

Bersemangat untuk menebus diri saya dari Hari 5 saya yang malas, saya menuju ke gim yang cerah dan awal. Bersama dengan kardio, saya menyelesaikan latihan Khloe dan mengucapkan terima kasih kepada langit bahawa Hari ke-7 hampir tiba.

Petikan Khloe Hari Ini: 'Fikiran anda juga perlu bersenam. Dan ia tidak akan mendapatkannya tanpa tolakan. '

Hari 7:

gula-gula

Gabby Barnes

Setelah saya sampai ke hari terakhir percubaan ini, yang dapat saya fikirkan adalah, 'AKHIRNYA.' Saya memutuskan bahawa sejak hari ke-7, saya akan memberikan yang terbaik dan melakukan segala-galanya dengan buku (secara harfiah.) Menjelang akhir malam, saya bersyukur dapat kembali ke gaya hidup bukan Kardashian dan tidak sabar untuk tidur sehingga jam 7 pagi

Jangan salah faham, saya rasa rutin Khloe sangat bagus jika anda mempunyai tenaga untuk bangun pada jam 5:30 pagi untuk bersenam dan mempunyai disiplin untuk makan perkara yang sama setiap hari, tetapi saya rasa ini bukan pilihan terbaik untuk seorang pelajar kolej dengan jadual yang sibuk, kadang-kadang tidak dapat diramalkan. Sekiranya anda mencari motivasi badan balas dendam, petikan dan gambar Kardashian Klan yang agak menginspirasi selama bertahun-tahun, beli Nampak Kuat Lebih Telanjang! atau meminjamnya dari perpustakaan, seperti yang dilakukan oleh pelajar kolej saya yang telah rosak.