Sebagai seorang remaja berusia 13 tahun yang menjengkelkan, saya suka memaksa ibu saya untuk membawa saya ke Starbucks dan membeli saya Caffe Vanilla Frappuccino . Saya dengan senang hati meminum minuman bergula saya sambil menonton pelajar kolej yang kelihatan menyedihkan menaip di komputer mereka dan menghirup lattes tanpa gula atau bahkan * menghirup * kopi hitam biasa (seram!).



Sekarang, sebagai pelajar kolej saya sendiri, saya telah menjadi salah seorang peminum kopi hitam di mana diri saya sendiri di sekolah menengah. Tetapi sesekali, gelombang nostalgia membasahi saya dan saya merasa terpaksa mengambil minuman campuran bergula.



Sebelum saya berlari ke Starbucks, saya masih ingat perbandingan ini:

Starbucks Grande Caffe Vanilla Frappuccino

Kalori: 300, Lemak: 2g, Gula: 67g, Protein: 4g



adakah yogurt Yunani semestinya berair

Frappuccino Sihat buatan sendiri

Kalori: 125, Lemak: 1.5g, Gula: 0g, Protein: 22g

Cukup jelas siapa pemenangnya dari segi nutrisi, dan rasanya hampir sama. Frappuccino yang Sihat ini bagus untuk memuaskan keinginan gula dan kafein, dan kandungan protein yang tinggi juga menjadikannya sempurna untuk rawatan selepas bersenam. #gainz.

Frappuccino yang sihat

  • Masa Persiapan:0 minit
  • Masa Masak:5 minit
  • Jumlah masa:5 minit
  • Hidangan:1
  • Mudah

    Bahan-bahan

  • 1/2 cawan kopi minuman sejuk (atau kopi biasa, didinginkan hingga sejuk)
  • 1/2 cawan susu pilihan (saya menggunakan susu badam vanila tanpa gula untuk mengurangkan kalori dan gula)
  • 1 sudu serbuk protein pilihan (saya menggunakan Quest Vanilla Milkshake)
  • 1 cawan ketulan ais
  • krim disebat (pilihan)

Foto oleh Jackie Tang



  • Langkah 1

    Untuk kopi dansusu pilihanke dalam blender atau blending cup.

    Foto oleh Jackie Tang

  • Langkah 2

    Masukkan serbuk protein.

    #SpoonTip: Untuk membuat Mocha Frappuccino, gunakan serbuk protein coklat sebagai gantinya. Untuk menjadikannya vegan, gunakan a serbuk protein vegan (konsistensi dan rasa akan berbeza).

    Foto oleh Jackie Tang

  • Langkah 3

    Masukkan ketulan ais.

    kopi pra-tanah terbaik untuk minuman sejuk

    Foto oleh Jackie Tang

  • Langkah 4

    Kisar selama 30 saat atau hingga berbuih.

    #SpoonTip: untuk hidangan yang lebih berkrim dan lebih ketara, gunakan irisan pisang beku dan bukannya ais.

    Foto oleh Jackie Tang

    kedai lelaki fieri memandu masuk dan menyelam di san francisco
  • Langkah 5

    Tuangkan Frappuccino campuran ke dalam bekas ~ yang bergaya seperti Mason Jar, jika anda menyukai perkara seperti itu.

    Foto oleh Jackie Tang

  • Langkah 6

    Hiaskan dengan krim disebat dan sedikit gerimis karamel - kami tidak akan menilai anda kerana hidup sedikit. Atau untuk mengambil gambar untuk Instagram… Baiklah, mungkin kita akan melakukannya.

    Foto oleh Jackie Tang