Hasil daripada kaji selidik , yang dijalankan oleh National Coffee Association, menunjukkan bahawa sekitar 54% orang Amerika yang berumur 18 tahun ke atas minum kopi. Jelas, kebanyakan kita suka kopi - tetapi berapa banyak kafein yang sebenarnya kita makan ketika kita menikmati minuman kopi kegemaran kita?



Untuk mengetahui ini, saya dapati jumlah purata kafein setiap tembakan espresso, yang menurut Menendang Kopi Kuda , adalah kira-kira 80mg kafein setiap pukulan berganda, yang bermaksud ada kira-kira 40mg kafein setiap satu suntikan espresso . Kicking Horse Coffee juga memberikan data mengenai kandungan kafein dari kopi titisan, yang menganggarkan bahawa kopi 12 oz mempunyai sekitar 120mg kafein di dalamnya, jadi 1oz kopi titisan mempunyai kira-kira 10mg kafein. Selain itu, untuk tujuan artikel ini, saya akan mengatakan bahawa minuman bersaiz kecil (8oz) dan sederhana (12oz) biasanya mempunyai dua tangkapan espresso dan minuman besar (16oz) biasanya mempunyai tiga tangkapan.



Oleh itu, anda membuat matematik dan mengetahui berapa banyak kafein yang sebenarnya anda makan. Hanya bergurau, saya akan membuat matematik. Teruskan membaca untuk mengetahui dengan tepat apa yang menjadi minuman kafein, minuman kopi kami.

Dinyatakan

berapa banyak kafein

Foto oleh Poppy Ellard



Sebilangan orang menyukai espresso mereka lurus ke atas, tanpa hiasan atau susu atau busa. Walaupun rasa yang sangat kuat, pengambilan kafein anda dengan cara ini sangat berkesan, kerana anda boleh membuangnya dan menyelesaikannya. Selain itu, di kebanyakan negara Eropah, seperti Itali misalnya, sangat biasa bagi orang-orang untuk memesan espresso mereka terus ke atas dan perlahan-lahan menghirupnya di bar espresso.

Satu pukulan = 40mg kafein

Dua tangkapan = 80mg kafein



Orang Amerika

berapa banyak kafein

Foto oleh Poppy Ellard

The Americano adalah minuman kopi yang terdiri daripada espresso dan air panas. Dikabarkan akan dinamakan 'Americano' setelah diciptakan pada Perang Dunia II, ketika tentera Amerika tidak dapat menangani cara minum espresso biasa di Eropah, jadi mereka menambahkan air untuk mencairkannya dan membuatnya lebih mudah diminum.

Kecil / Sederhana = 80mg kafein

Besar = 120mg kafein

Cappuccino

berapa banyak kafein

Foto oleh Poppy Ellard

Cappuccino terdiri daripada espresso, sedikit susu kukus, dan kemudian banyak busa. Sebagai salah satu minuman kopi yang memanjakan, saya sangat berharap anda akan makan croissant dengannya.

Kecil / Sederhana = 80mg kafein

Besar = 120mg kafein

Susu

berapa banyak kafein

Foto oleh Poppy Ellard

Lattes mungkin merupakan minuman kopi yang paling popular, dan ada sebab untuk itu - sangat sedap. Tidak ada yang lebih baik daripada beberapa espresso dengan banyak susu suam dan sedikit busa di atas untuk memulakan hari anda.

Kecil / Sederhana = 80mg kafein

Besar = 120mg kafein

Mocha

berapa banyak kafein

Foto oleh Poppy Ellard

Mocha pada dasarnya adalah latte, hanya dengan sirap coklat (atau serbuk, atau apa sahaja, bergantung pada tempat minuman anda) ditambahkan, dan kemudian dicampur dengan espresso sebelum susu dan busa ditambahkan.

Kecil / Sederhana = 80mg kafein

Besar = 120mg kafein

Kafe dengan Susu

berapa banyak kafein

Foto oleh Poppy Ellard

melakukan senaman pra untuk anda

Minuman kopi Sepanyol, caffe con leche secara harfiah adalah minuman setengah kopi dan setengah susu panas, sehingga menjadikannya sangat berkrim dan enak dan senang diminum.

Kecil = 40mg kafein

Sederhana = 60mg kafein

Besar = 80mg kafein

Kopi Pendek

berapa banyak kafein

Foto oleh Poppy Ellard

Mahukan kopi dengan krim anda? Caffe breve adalah minuman kopi espresso, dengan setengah kukus setengah dan kemudian sedikit buih susu di atas, yang kadang-kadang hanya yang anda perlukan untuk menghilangkan rasa sakit yang bangun pada waktu pagi.

Kecil / Sederhana = 80mg kafein

Besar = 120mg kafein

Mata merah

berapa banyak kafein

Foto oleh Poppy Ellard

Sekiranya anda berada di kuliah, maka anda tahu apa itu Mata Merah dan ia adalah minuman berkafein utama. Menakutkan, ya, tetapi kadang-kadang minuman kopi ini, dari kopi yang menetes dengan tembakan espresso, adalah satu-satunya cara anda dapat bertahan untuk menyelesaikan kertas sialan yang anda letakkan sehingga saat-saat terakhir untuk beberapa sebab, sekali lagi. Anda tertanya-tanya, ketika anda menghirup, mengapa anda terus melakukan ini kepada diri sendiri, tetapi sayangnya, alam semesta tidak bertindak balas.

Kecil = 160mg kafein

Medium = 200mg kafein

Besar = 180mg kafein

Espresso Macchiato

berapa banyak kafein

Foto oleh Poppy Ellard

Espresso macchiato pada dasarnya hanyalah sekeping espresso, tetapi dengan sedikit susu busa di atasnya. Minum espresso dengan cara ini tetap memberi anda rasa espresso yang sangat kuat, tetapi hanya dengan sedikit kekenyangan untuk menjadikannya lebih menyenangkan.

Kecil / Sederhana = 80mg kafein

Besar = 120mg kafein

Kopi Tetes

berapa banyak kafein

Foto oleh Poppy Ellard

Selain mata merah, kopi titis biasa adalah salah satu minuman kopi yang mempunyai kandungan kafein yang lebih tinggi. Oleh itu, jika motivasi anda untuk minum kopi hanya berdasarkan pada keperluan anda untuk kafein, kopi yang menetes adalah cara yang tepat. Tambahan, biasanya jauh lebih murah daripada minuman espresso mewah apa pun.

Kecil = 80mg kafein

Sederhana = 120mg kafein

Besar = 160mg kafein

Sudah tentu, kandungan kafein sebenarnya berbeza dari jenama ke jenama kopi - tetapi bagaimanapun, ini adalah panduan yang baik untuk digunakan semasa anda memerlukan kafein untuk menyelesaikan masalah anda.