Sekiranya anda pernah mendengar tentang Orangetheory Fitness, anda pasti tahu bahawa ia adalah apa-apa tetapi senaman biasa, saya akan menganggap diri saya seorang gadis yang rata-rata sesuai. Saya tidak pernah gemar atau cemerlang dalam sukan, tetapi saya selalu merangkumi aktiviti fizikal dalam hidup saya. Adakah banyak perkara yang saya lebih suka lakukan daripada bersenam? Ya. Tetapi adakah saya berusaha untuk mendapatkan senaman yang baik sekurang-kurangnya 3 kali seminggu? Juga ya.



Walaupun saya berusaha untuk tetap aktif, saya telah melihat kecenderungan kebimbangan ketika bersenam dalam kumpulan. Mungkin tidak rasional, tetapi saya selalu merasa cemas sebelum berlatih sukan sekolah menengah kerana saya tahu saya sering menjadi yang terakhir untuk menyelesaikan aktiviti ini. Walaupun saya selalu menyelesaikan senaman, saya sering merasa bimbang dengan apa yang difikirkan oleh semua orang mengenai sikap saya yang sederhana dalam dunia kecergasan.



Pada hakikatnya, saya pasti hampir tidak ada yang memerhatikan ... atau peduli, tetapi hakikatnya adalah bahawa ketakutan tidak sihat telah menghalang saya untuk mencuba rutin senaman baru - sama ada kelas kecergasan kumpulan atau menceburkan diri dalam bilik berat yang ditakuti di gim sekolah saya, Pusat Rekreasi Barat Daya.

Dalam matlamat keseluruhan saya untuk menjadi versi diri saya yang lebih sihat dan lebih baik pada musim panas ini, saya ingin mengatasi rasa takut ini kerana bentuknya rata-rata. Apa cara yang lebih baik untuk melakukan ini daripada di kelas senaman yang memaparkan kadar denyutan jantung, kalori yang dibakar, dan pada dasarnya sejauh mana prestasi anda di skrin bersebelahan dengan statistik orang lain?



Menakutkan, bukan? Mungkin ini tidak menyedihkan bagi semua orang, tetapi ini adalah untuk saya dan saya memutuskan untuk menahan kesakitan ini Kecergasan Orangetheory. Tuntutannya adalah bahawa 'latihan denyut jantung yang dipantau, intensiti tinggi dirancang secara ilmiah untuk menjaga kadar jantung di zon sasaran yang mendorong metabolisme dan meningkatkan tenaga.' Kelas pertama adalah percuma untuk ahli baru jadi saya menarik rakan dan memutuskan untuk mencuba.

Kakitangan sangat ramah dan bermaklumat. Saya tiba 30 minit sebelum bermulanya kelas supaya mereka dapat menerangkan apa yang akan terdiri daripada kelas jam, membincangkan rutin senaman saya sekarang, memberi saya lawatan ke studio, dan mengatur monitor degupan jantung saya. Mereka bahkan berjaya membuat saya selesa - saya masih gugup tetapi mula bersemangat untuk kelas memulakannya.

Latihan Orangetheory selalu terdiri daripada tiga bahagian: treadmill, barisan, dan kekuatan (walaupun, setiap kelas sangat berbeza). Beberapa hari tertumpu pada daya tahan, beberapa daya, dan yang lain pada kelajuan. Kelas yang saya hadiri adalah ESP (alias semua 3).



Walaupun latihan sangat mencabar seperti yang diharapkan, ia berjalan pantas dan membuat saya berminat dan melabur. Pelatih saya menjadikannya lebih mudah untuk terus berjalan, dia positif, optimis dan memberangsangkan. Jempolnya ke atas dan mulut, 'Anda melakukannya dengan baik!' membuat saya terus mendorong diri saya, walaupun saya hampir mati di treadmill.

Itu sangat memuaskan dan memotivasi untuk melirik layar ketika saya berlari-lari dan menonton degup jantung saya dan hasil kerja keras dalam masa nyata. Ada sesuatu tentang menyaksikan degupan jantung anda meningkat dan pembakaran kalori meningkat yang membuat anda tidak berfikir untuk berhenti.

Apa yang saya paling mengejutkan semasa latihan Orangetheory pertama saya adalah kemampuan saya untuk bertahan. Walaupun saya pasti ditendang, saya bertahan sepanjang latihan, yang saya fikir tidak akan berjaya. Saya bahkan mendapati degup jantung saya berada di zon hijau dan bukannya zon oren atau merah semasa saya mendorong diri saya ... yang bermaksud saya berada dalam keadaan lebih baik daripada yang saya sangka. Mungkin saya tidak begitu rata-rata.

Orangetheory memberi saya perasaan tinggi yang tidak sering saya dapatkan semasa bersenam. Ini membuat saya mahu kembali lagi dan bekerja lebih keras dan mendorong diri saya lebih keras lagi. Tidak pernah saya membandingkan diri saya dengan orang lain yang bersenam atau merasakan perasaan yang terlalu biasa kerana tidak sesuai.

Sebenarnya, saya sudah mendaftar untuk menjadi ahli dengan Orangetheory Fitness dan saya ingin (tidak cemas) untuk meningkatkan kecergasan saya ke tahap seterusnya kerana seseorang yang, sekarang saya tahu, tidak lain.