Menendang di sofa dengan segelas wain yang tinggi mungkin merupakan salah satu perasaan terhebat setelah seharian. Walau bagaimanapun, mungkin terdapat lebih banyak faedah untuk segelas merah kegemaran anda daripada rasa dan estetik manis. Kajian menunjukkan bahawa anda melakukan keajaiban untuk kesihatan tubuh anda dengan merawat diri anda hingga 5 oz. wain yang baik setiap malam sebelum tidur. Perlukan alasan untuk menuangkan gelas? Inilah lima.



Anda akan Tidur Lebih Baik

tidur siang, tidur siang, tidur, tidur, bantal, selimut, tempat tidur, teh, bir, kek

Jocelyn Hsu



Tidur memainkan peranan yang sangat penting dalam kehidupan seharian kita bukan sahaja membantu kita untuk berehat, tetapi juga terlibat dengan pembaikan jantung dan saluran darah anda. Menurut kajian saintifik, mereka yang minum 5 oz. wain merah setiap malam dilaporkan kualiti tidur yang lebih baik daripada mereka yang minum air . Dan sebagai pelajar kolej yang bergantung pada tidur untuk tetap waras, bagaimana saya boleh berdebat dengan sains?

berapa banyak kalori yang saya bakar semasa melancap

Anda akan Lindungi Otak Anda

Begitu juga, kesan menenangkan yang kita rasakan dari minum segelas wain mempunyai manfaat besar bagi otak anda. Pertama dan paling penting, anggur mempunyai kecenderungan untuk mewujudkan 'kesan menenangkan' pada otak yang memungkinkan kita untuk menghilangkan tekanan setelah seharian bekerja keras. Walau bagaimanapun, para saintis mendapati bahawa wain bahkan boleh memberi manfaat jangka panjang untuk kesihatan mental kita jika diminum secara sederhana. Sebagai contoh, anggur merah mengandungi antioksidan polifenol yang membantu pengurangan gangguan neurodegeneratif seperti Parkinson dan Alzheimer's . Oleh itu, baiklah otak anda, dan manjakan diri anda dengan segelas dengan makan malam.



Anda akan Mengurangkan Keradangan

gula-gula

Kristine mahan

apa yang perlu dilakukan dengan mentega kacang tepung

Resveratrol , sebatian dalam anggur merah, telah terbukti menunjukkan sifat anti-radang. A Kajian 2014 mendapati bahawa suplemen ini menghentikan pembentukan komponen keradangan yang berkaitan dengan barah dan penyakit kronik yang lain. Resveratrol juga mendapat banyak perhatian untuk sifat anti-penuaan. Namun, penting untuk diingat untuk minum secara sederhana, kerana berlebihan alkohol boleh menyebabkan peningkatan keradangan.

Anda akan Melawan Sakit

kek, kopi, teh

Kate Steiner



Antioksidan yang sama yang membantu mengurangkan keradangan juga terbukti menunjukkan peningkatan dalam sistem imun. Dan sebagai pelajar kolej yang merasa seolah-olah mereka jatuh sakit setiap minggu, saya akan meneliti kajian ini. Kajian menunjukkan bahawa mereka yang minum arak hampir setiap malam mempunyai risiko 40% lebih rendah terkena selesema. Tambahan pula, doktor telah mengetahui bahawa meminum anggur merah secara khusus dapat meningkatkan daya tahan tubuh 200 virus (wow!).

Anda akan Melindungi Kesihatan Jantung

minuman, minuman keras, gelas, sorakan, wain merah, wain, alkohol

Caroline Ingalls

mengapa ubi jalar bagus untuk anda

Wain merah juga terbukti menurunkan tahap LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan tahap HDL (kolesterol baik). Perkadaran seimbang ini menjadikan pembekuan darah lebih sukar untuk dibentuk yang kadang-kadang boleh menyebabkan serangan jantung atau strok. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, resveratrol, jika dikonsumsi secara teratur, mengandung sifat anti-radang yang dapat membantu melindungi tubuh dari akibat buruk dari penyakit kardiovaskular.

Adalah sangat penting untuk diingat bahawa faedah kesihatan yang disebutkan di atas berasal dari diet di mana wain merah selalu dikonsumsi di jumlah ringan hingga sederhana . Minum berlebihan mungkin akan menyebabkan lebih banyak bahaya daripada membantu dalam jangka masa panjang.