Sushi adalah makanan untuk semua orang. Pergi ke sushi secara praktikal adalah hobi Amerika. Walau bagaimanapun, terdapat begitu banyak gulungan sushi untuk memilih yang saya tidak pernah tahu yang mana yang hendak dipesan. Adakah saya mahu gulungan sushi tuna pedas atau gulungan sushi pelangi? Gulung labah-labah atau gulungan California? Ini menyebabkan saya tertanya-tanya sushi roll mana yang lebih sihat dan yang manakah mempunyai kalori lebih sedikit?



Di sini saya telah meletakkan gulungan sushi yang paling popular sehingga anda juga boleh menjadi ahli sushi . Berkenaan dengan gulungan kalori tinggi, kebenarannya menyakitkan, tetapi kadang-kadang gulungan sushi yang baik dan masa yang baik sangat berbaloi.



11. Gulung Tempura Udang

sushi

Foto oleh Tatiana Olivier

Udang Tempura Roll mempunyai kalori terbanyak kerana udang dilapisi tepung roti dan digoreng, memberikan udang rasa yang renyah dan enak. Ia ada 508 kalori , 21 gram lemak, 64 karbohidrat dan 20 gram protein. Walaupun sushi ini mempunyai kalori tertinggi, ia dipesan oleh mereka yang merupakan pencinta sushi yang paling berani dan tidak berani.



10. Pelangi Pelangi

sushi

Foto oleh Rebecca Block

Rainbow Roll adalah untuk mereka yang mahukan segalanya. Ia ada 476 kalori , 16 gram lemak, 50 gram karbohidrat dan 33 gram protein. Gulungan sushi ini dikategorikan oleh pelbagai jenis ikan di atasnya, oleh itu menjadikannya salah satu gulungan protein yang paling pelbagai dan mengandungi protein. Dan walaupun tinggi kalori, ia menjadikan satu makanan berwarna-warni.

adakah susu badam menjadikan payudara anda membesar

9. Gulung Eel Avocado

sushi

Foto milik food.com



Belut kenyal dan salah satu ikan gemuk yang digunakan dalam sushi. Eel Avocado Roll mempunyai 372 kalori , 17 gram lemak, 31 gram karbohidrat dan 20 gram protein. Gulungan ini sarat dengan protein, dan walaupun enak, ia memerlukan selera sushi yang canggih kerana rasanya tidak menarik bagi semua orang.

8. Gulung Caterpillar

sushi

Foto oleh Nicolle Luftman

Caterpillar Roll dinamakan untuk hirisan alpukat di atas . Ia ada 329 kalori , 5 gram lemak, 60 karbohidrat dan 9 gram protein. Selain alpukat, peranan ini biasanya mengandung belut, tobiko (fish roe) dan timun.

7. Philadelphia Roll

sushi

Foto milik food.com

Philadelphia Roll mempunyai salmon dan krim keju, yang menjadikannya salah satu roti sushi kalori. Ia ada 320 kalori , 8 gram lemak, 32 karbohidrat dan 8 gram protein. Rol keselesaan yang baik untuk dipesan dan salah satu yang terbaik jika anda suka rasa keju krim dengan ikan.

6. Guling Labah-labah

sushi

Foto ihsan oleh Nicolle Luftman

Spider Roll terutamanya terdiri daripada ketam yang dipukul, menambah rasa dan kalori pada gulungan asas. Ia ada 317 kalori , 12 gram lemak, 38 karbohidrat dan 13 gram protein. Penyediaan ketam yang digoreng menambah lemak tetapi ia masih menjadi gulungan yang sangat popular dan lazat.

5. Salmon Avocado Roll

sushi

Foto milik Christal Schmid

ada kafein dalam coklat panas starbucks

Salmon Avocado Roll dibungkus dengan faedah kesihatan . Gulungan sushi ini mempunyai 304 kalori , 8.4 gram lemak, 42 ‚Äč‚Äčkarbohidrat dan 13 gram protein. Ia bagus kerana omega 3s dan lemak sihat.

4. Gulung Tuna Pedas

sushi

Foto milik mysushidaddy.com

Spicy Tuna Roll mempunyai lebih banyak rempah dan pizzazz daripada tuna roll biasa. Ia ada 290 kalori , 11 gram lemak, 26 karbohidrat dan 24 gram protein. 'Rempah' yang enak dibuat dengan mayonis (yang menambah jumlah kalori), sos panas dan bawang hijau.

3. California Roll

sushi

Foto ihsan Japanesecooking101.com

California Roll adalah klasik. Ia ada 225 kalori , 7 gram lemak, 28 karbohidrat dan 9 gram protein. Ini adalah gulungan sempurna untuk makanan ringan atau pemula yang mencuba sushi untuk pertama kalinya.

2. Gulungan Tuna

sushi

Foto oleh Hayden Carder

Tuna Roll juga sangat ringkas dengan protein tambahan. Ia ada 184 kalori , 2 gram lemak, 27 gram karbohidrat dan 24 gram protein. Tanpa komponen tuna 'pedas', roti ini adalah pilihan yang bagus dengan ikan ringan.

adakah anggur merah lebih sihat daripada anggur hijau

1. Roll Alpukat

sushi

Foto milik food.com

Avocado Sushi Roll mengandungi jumlah kalori terendah kerana ia adalah salah satu gulungan termudah untuk dipesan. Gulungan alpukat mengandungi 140 kalori , 5.7 gram lemak, 28 gram karbohidrat dan 2.1 gram protein. Gulungan ini ringan dan bagi mereka yang suka memancing.